睡眠時間(ヒトの)
米ミシガン大学は、スマートフォンで使用されている時差ボケ解消アプリのユーザー情報を分析し、世界100ヵ国の人々の睡眠時間を測定した。
その結果、日本人の睡眠時間は7時間24分で最も短いことがわかった。
一見、日々の生活に追われた短い睡眠時間は、健康に良くないと思われる。
しかし最近の研究では、必要な睡眠時間は15歳で8時間、25歳で7時間、45歳で6.5時間、65歳で6時間で、健康な人はそれ以上眠れないという結果が出たという。
また、睡眠時間が4時間未満の人は7時間睡眠の人に比べて死亡率が1.6倍高いのだが、9時間以上眠る人の死亡率も7時間睡眠に比べて、同等に高いことがわかっている。
現在自分の睡眠時間は平均6時間程度。
なーんだ、健康的なのかも。
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