酒の適正量
毎夜の己の戒めのため、心に刻みつけておくべき知識。
酒を飲む。。。
摂取されたアルコールは、胃と小腸上部で吸収され、胃より腸での吸収が早い。
空きっ腹で飲むと酔いが回りやすいのは、空っぽの胃を通り抜けて腸から素早く吸収され、急激にアルコール血中濃度が上昇するから。
アルコールの分解は肝臓以外に胃でも行われるから、胃のなかに長くアルコールが留まれば、その分血中濃度は下がる。
だから酒は、何か食べながら飲むべし。
また、健康的なアルコール摂取量は血中濃度0.1%程度であり、その計算式は
アルコール血中濃度(%) ＝ 飲酒量(ml)×アルコール度数(%)÷(833×体重kg）
私の体重○○kgなら、飲酒量と度数を掛けて6000程度にするということ。
ウイスキーならおおよそ40%程度だから150ml程度で、ハイボールなら8%程度に薄まるから750ml。
なーんだ、これならちょっと控えればOKですわ。。。と。。。思う。
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